Hi! I'm Bia
I'm the Founder of Yoga and Life,
Mindfulness Coach & Yoga Instructor
Bem vindos ao meu Espaço. Por aqui você vai encontrar tudo aquilo que precisa para uma vida plena e feliz.
it's my yoga way of life.
Como tudo que nos rodeia, o segredo está nas escolhas e no equilibrio entre as mesmas- Aqui, irei partilhar com vocês. ferramentas simples mas essenciais para contruir uma versão melhor de nós mesmos dia após dia.
Yoga é uma vida, um caminho; descobrir este caminho é que faz toda a diferença entre viver ou simplesmente estar vivo.
Espero que gostem!
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With Me
Workshops Presenciais
- Introdução ao Vinyasa ( 2 dias );
Workshop presencial teórico/prático sobre iniciação ou aprofundamento e evolução da prática de vinyasa com inspiraçao no Ashtanga Yoga. Inclui manual de técnicas corporais, respiratórias, mantras e outros, para o apoio e construção da sua prática pessoal. Carga: 6 horas.
- Balanceamento dos Chakras ( 4 horas );
Workshop teórico/prático, com objetivo de dar a conhecer tais centros de força energética e aprendermos como, através da prática, balancear, ativar e equilibrar estas energias.
- Mentalização X Meditação ( 4 horas );
Neste workshop iremos esclarecer e diferenciar estas duas práticas, ambas importantes. Aprender técnicas , exercícios e algumas experiências. Com componentes filosóficas sobre hinduismo, mitologia e forças do Universo, aprender a diferencia-las e adequar a nossa prática diária.
Retiros e Aulas Especiais
- 108 Surya Namaskar ( aula solidária );
Normalmente esta prática é inserida num momento de mudança de estações como o equinócio ou solstício, e sempre com um cariz solidário atraves de doações para instituições de solidariedade social.
Retiros:
- 1 Dia ( Retiros Urbanos )
- 2 Dias ( Retiros de aprofundamento da prática )
- Weekend ( Retiros temáticos com atividades variadas )
On line
-Aulas de Yoga On-Line privadas ou em grupos:
Indicada para alunos com experiência de prática ou iniciados que pretendam conhecer e experimentar o yoga, mas por qualquer razão preferem as aulas através das plataformas digitais Podendo assim escolher dentre os pack e horários já disponíveis através de uma primeira aula experimental. Ideal para quem tem pouco tempo para deslocações até uma escola ou estúdio
- Workshops via plataforma On-Line:
Como o nome o diz, workshops sobre temas ligados ao bem-estar físico, mental e emocional. São mini-cursos de introdução a temas específicos com componentes teórico/prático. Todos os workshops contém manual de apoio e certificado de participação.