5 Apps para Meditar

Cada vez mais temos menos tempo no nosso dia-a-dia. Chegamos ao fim da semana muitas vezes exaustos ou estafados, e quando encontramos algum tempo para descansar nem sabemos por onde começar. Deixo aqui então uma ferramenta fácil e acessível a todos, onde você poderá se dedicar em poucos minutos ao equilíbrio que tanto anseia e a recarregar as energias, enquanto cria hábitos mais saudáveis como simplesmente parar e observar. Benditas sejam as aplicações para telemóveis! Cá, deixo 5 aplicações para experimentar e aproveitar seus efeitos e benefícios.

1) Vivo Meditação

2) Headspace

3) Calm

4) Insight Timer

5) Meditopia

Cada uma destas aplicações ( existem inúmeras ) tem versões gratuitas e pagas; claro está, que as versões pagas são superiores tanto a nível de conteúdo, como a de variedade. Eu particularmente tenho todas, e vou utilizando diariamente consoante meu estado físico, mental e emocional. A minha dica é simples: procure um aspecto que você sinta agora no presente que quer modificar, e comece a partir daí. A posteriori normalmente vamos ajustando ao nosso gosto.

Descritivamente, a VIVO é uma App de mentalização, ou seja, você escolhe um tema ou estado de espírito que se encontra ou quer melhorar ou ter em atenção e a partir daí é induzido na mentalização. Na versão paga pode adiconar o tempo, sons, metas, e existe uma variedade enorme , até situações de SOS!! Na HEADSPACE, a versão gratuita dá-nos a escolher um objetivo e entretanto de seguida a aplicação disponibiliza as meditações específicas para si; a versao paga é muito mais completa, porém para quem está apenas iniciando agora este hábito, a gratuita sem custos funciona perfeitamente. Na CALM, você inicialmente ajusta nas definições os seus objetivos e de seguida a própria aplicação irá recomendar meditações especificas para si semanalmente ou diariamente, com temas variados. Na INSIGHT TIMER, podemos nos conectar com praticantes em tempo real de todo o planeta que estejam a meditar naquele momento; a versão paga é extremamente vasta e completae é das aplicações com mais seguidores no mundo. Na MEDITOPIA, particularmente é das que mais gosto e utilizo, tem uma variedade enorme de meditações divididas por temas ou por classes de pessoas como crianças ou estudantes.

Independente da que achar melhor para si, minha dica é: experimente algumas e veja aquela que vá se adaptar melhor. Torne esta, uma prática diária tanto quanto for possível. Parece difícil mas não é, se resume apenas numa questão de hábito, depois torna-se prazeroso e uma espécie de compromisso consigo mesmo. Vai se sentir bem melhor, mais tranquilo, equilibrado e mais grato. E isso tudo já é muito!

Boas meditaçoes.

Namaste.