Falando de YIN YOGA

Yin Yoga é basicamente p tipo de yoga que é o verdadeiro oposto ao Vinyasa, Ashtanga ou Power yoga por exemplo.

É um método de aula onde mantemos um alongamento profundo num conjunto de posturas de entre a 3 e 5 minutos cada.

Enquanto permanecemos na posição, colocamos uma pressão positiva sobre os tecidos mais profundos do nosso corpo.

Isto porque, a partir dos 90 segundos, é quando a magia acontece e a técnica começa a ter seus efeitos mais longos e mais profundos. A partir daí, este stress positivo nestes tecidos como ligamentos, tendões e fascia, o corpo começa a ativar os fibroblastos - os nossos pequenos " construtores".

Os fibroblastos existem na fascia , ligamentos e tendões; e quando eles se sentem stressados de uma "boa maneira" através dos alongamentos longos, são impulsionados a trabalharem mais!

E o que eles fazem é algo conhecido como: ácido hialurônico; ou elixir da "juventude". Nosso corpo já produz naturalmente este composto, porém devido ao stress diário e com o próprio passar do tempo e idade, esta produção diminui, ou acaba sendo ineficaz. Este ácido tem como função hidratar (levar a agua ) em enormes quantidades aos tecidos profundos, e com ela todos os nutrientes necessários; hidratando, reparando e muitas vezes regenerando até mesmo cicatrizes.

Mas entenda, Yin yoga é o oposto do movimento, do stress, da força e atividade. Ele é todo um outro conceito.

É um olhar para dentro ao longo da prática, e aprender a observar o que sente e o que está acontecendo com o seu corpo e com a sua mente. É um prestar a atenção plena na sua respiração profunda, a qual provoca estados emocionais e psíquicos de relaxamento, inundando o corpo de boas substâncias e facilitando eliminação de toxinas e produtos finais nocivos ao organismo; estimula o trabalho linfático e complementa dando saúde aos tecidos.

De uma forma geral. Yin yoga nos dá toda a regeneração celular, orgânica, mental, física e biológica para nossa vida ativa nos dias de hoje.